LAVA歴2年!ホットヨガの効果とおすすめグッズ

もうすぐ11月。最近めっきり寒くなってきましたよね。寒さに凍えて体もかたくなりがちです…そんなときは、ホットヨガがオススメ!暖かいスタジオで体をほぐし、運動不足を解消しましょう!

私はLAVAに通っていますので、紹介したいと思います!

LAVAって?

LAVAは全国に展開しているホットヨガ専門スタジオです。

【公式】ホットヨガスタジオLAVA

基本的に女性専用のスタジオですが、男性も入れる店舗も一部あります。

高い湿度と温度の密閉されたスタジオで、1時間に渡ってヨガを行います。レッスン後は大量の汗・汗・汗。なんなら、スタジオ入って数分で汗をかき始めます。

レッスン強度は易しめレベルの1から上級者向けの5まで。

私は2年通ってますが、自分のレベルに合った達成感が得られるという理由で、大体レベル3か4のレッスンを選び続けています。

通うことを決意したきっかけは?

運動不足とストレスを解消したかった

仕事は事務職で座ってばかりのため、姿勢が悪くなりがち…慢性的に運動不足なうえ、ストレスで太っていました。「何か定期的に運動をしなくては」と一念発起し、比較的動きの少ないヨガを考えました。

LAVAに通い始めた頃、下の子は2歳、上の子も4歳。数時間でも離れることが難しい状況でした。

しかし運動不足でどんどん太り、体型が崩れていくことがストレスになっていた私は、レッスンの時間だけは夫に子どもを任せて、LAVAに通い始めることを決意しました。

「人生のための1時間」

LAVAのキャッチフレーズに、「人生のための1時間」というのがあります。体験レッスンの時に、「この1時間は自分と向き合い、自分のための1時間にしてください」という先生の言葉に感動した覚えがあります。

それまで子育てや家事、仕事に追われる日々で自分のことは後回しになっていた私に、気付きを与えてくれた言葉でした。これから健康的に生きていくためにも、私にとってはこの時間は必要だと思ったのです。

2年通って感じた効果

私は2019年の1月にLAVAに入会し、これまでの約2年間、毎週1回のペースで通ってきました。

それまでの運動不足もあり、当初はレッスンについていくのがやっと。1レッスン終わるたびにクタクタになり、動けなくなるほどでした。

だけど大量の汗をかくのは気持ちよくて、運動した!という達成感があります。それが快感で、今まで続けています。

肩こりがなくなった

LAVAに通い始めて一番大きな変化だったのは、肩こりがなくなったこと!

事務職なので、ずっと座ってパソコンをやる時間が長く、気づくと体がガチガチに。肩こり、頭痛に悩まされることが当たり前となり、会社のデスクにはいつも頭痛薬を常備していました。

LAVAで体を動かすようになり、血流と姿勢がよくなったことで、肩こりはすっかり解消されました。

痩せた

LAVAを始めて痩せました。

でもヨガだけで痩せたというより、ヨガを始めて体がほぐれたことで、部分やせのエクササイズやウォーキングなどを積極的にやるようになったことも理由だと思います。

ダイエットを意識して食べる量にも気をつけたしね。

そうやって前向きに他の運動もやる気になったり食事に気をつけるようになったのも、LAVAの効果だと感じています。

ひとつ注意しないといけないのは、ホットヨガをやると代謝がすごく上がるのでレッスン後すぐに食事を摂ると、それをまるまる吸収してしまうそうなのです。

なので、レッスン後はプロテインなどは摂っても、カロリーの高い食事は控えるのが良いです。私はカロリーにかかわらず、レッスン後2時間は食事を控えるようにしています。

LAVAのここが良い

私が思う、LAVAの良い点

  • 完全予約制
  • 女性専用(男性参加OKの店舗も一部あり)
  • LINEからの予約が簡単(アプリがサクサク!何気に大事)
  • 公式グッズの品質が良い(ダイエット食品もヨガウェアも満足度高いです)

おすすめグッズ

ダイテンシ美スパッツ

LAVAのオンラインストアで購入した「ダイテンシ美スパッツ」は、

本当におすすめです。

大転子と骨盤をサポートしてくれるスパッツ。

私はこれを数ヶ月履き続けたところ、骨盤が矯正され、姿勢もよくなりました。

筋肉が正しい位置についたことで、結果的にダイエットにも繋がりました。

産後5年でも体型が若返って、本当に嬉しいです!

長時間履き続けたり、締めすぎたりするとしんどくなることもあるので、

自分にちょうど良い感覚を掴むようにすると良いです。

ヨギーニフード

タンパク質が豊富でレッスン後の軽い食事代わりに最適です。プロテインを摂る感覚で飲んでいます。数種類のフレーバーがあるのですが、どれも美味しくて飲みやすいです。

エッセンシャルバーム

「塗るサウナスーツ」と呼ばれるバームです。レッスン前に塗ると、更に汗が出ます!

LAVAの商品は効果もあるけど、オシャレ感もあって、やっぱり女性のツボを押さえてる感じがします。

これからもいろいろ試してみたいと思います。

体験レッスンは無料!

LAVAに行ったことがない人は、体験レッスンが無料で受けられます!

気になる方は、ぜひ一度行ってみてくださいね。

ウェアなど、必要なものは全てレンタルできますよ!

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